ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਅਸਰ: ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ

ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪੱਖ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਵ ਲਿਆਏ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਜੀਵਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ। ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਾਫ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਸਕਰੀਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਕਰੀਨਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਤਮ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਰ ਪੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਟਾਪਾ, ਡਾਈਬਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਨੀਲੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਿਜਿਟਲ ਆਈ ਸਟ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਰੀਢ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਸਾਮੇ ਬਹਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰ ਐਕਟਿਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਪੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਾਪੁਲਰ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਰ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਇਰਖਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਫਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਅਤੇ ਹੀਨ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਰੂਪਤਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਸੰਤੋਸ਼ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਾਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਸਾਡੇ ਸਾਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੂਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਰੂਬਰੂ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕਮ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਧਾਰਿਤ ਅਨਰਗਲ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਪੱਖ ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਹੋਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਪੱਖ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਉਪਕਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿੱਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਐਪਸ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਹਨ। ਫਿੱਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਫਿੱਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨੰਬਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣਾਈ ਨੂੰ ਅਣਦਿੱਖਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹੈਲਥ ਐਪਸ ਹੈਲਥ ਐਪਸ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਗਲਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਖ ਨੂੰ ਅਣਦਿੱਖਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੱਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਮਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰੂਬਰੂ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹੱਤਵ ਦੇਈਏ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।